Nezapomínejte sami na sebe. Selfcare, neboli starost o sebe sama je důležité, ať už k tomu hrajete nebo ne.

Život nám přináší nekonečnou řadu situací, kdy jsme a budeme pod tlakem, ve stresu, cítíme se sami nebo z různých příčin zažíváme rozmanité negativní emoce. Někdy se jedná jen o situační a krátkodobé události, někdy jde o situace komplexní a složité. Hraní a sázení může přinést okamžitou úlevu, vytržení ze stereotypu či odpočinek, umí ale naše trable i znásobit na zcela jinou a nečekanou úroveň. 

Pokud se vám zrovna daří při hře, anebo naopak prohráváte, nezapomínejte na sebereflexi. Zkuste si v danou chvíli vybavit tyto otázky: 

• Vyhovuje mi být tam, kde jsem? V této místnosti, právě teď?

• Naznačuje mi něco tělo? Jedl jsem? Vím, kolik jsem toho dnes celkem vypil?

• Nepálí mě už oči? Jak cítím záda a svaly celkově? Je v tuto chvíli něco, co mě bolí?

• Mám dost energie? Nemám si odpočinout?

• Kolik je hodin?

a také

• Kdy jsem byl/a naposledy v kontaktu s někým, kdo se nevěnuje hraní/sázení?

• Kde jsou v současné době moji blízcí, a co dělají

• Vědí, kde jsem já?

• Jak dlouho tu chci zůstat?

• Můžu s někým mluvit?

Více informací, týkajících se těchto témat, si můžete přečíst v následujících článcích:

Jak nezapomenout sám na sebe…

Hraji si nebo si zahrávám?

Jak vznikají nemoci?

Co je to diagnóza?

Craving/bažení

Přemýšlíte, jak zvýšit bezpečí a vědomě pracovat se svými herními návyky? Rádi byste se zaměřili na změnu životního stylu? Neváhejte nám napsat. Probereme s Vámi Vaši konkrétní situaci a společně najdeme řešení vhodná přímo pro Vás. Volat nám můžete na naši linku – 777 477 877.

Tým Naberte kurz